一，目标：每天早上5点起床。
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二，规则：
1、不管前一天晚上多晚睡甚至没睡，都要在早晨5点或之前起床。
2、晚上22点到第二天5点为休息时间，白天中午12点到2点之间可以午休不超过1小时，其他时间不得补休。
3、如果中间出现间断，则需发红包20元给指定监督人，且日期需重新计算。
4、本规则只许补充不许修改，且补充规则不能违背上述三条基本规则。
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三，检验标准：5点到5点10分之间在该贴打卡。如特殊原因导致不能在该贴打卡，则需用各种方式通知监督人并留下凭证，并在三天内上传凭证到该贴且补充说明。