时间过得飞快,转眼就到了第一天上班的日子,工作还算是顺利,第三天就顺利签了一单,日子忙碌而充实的过着,时常会接到师弟吐槽每天上学放学无比辛苦的信息:啊啊啊!师姐!现在没有你的顺风车我又要每天早起了好苦逼!
想到师弟那个块头却撒娇装可怜的样子我就不禁好笑:努力吧孩纸,再忍耐一下,学期很快就会结束了~
师弟在学校里备受煎熬的这段时间里我又签下了第二名会员,且称他为L吧
还记得第一次碰到L是在五月底,当时我正在私教室里带会员上课,一个白净的小男生在旁边练肩,我无意中瞄了几眼发现他做动作时借力现象非常严重
也就是他当前所被训的肌肉无法轻松的完成动作,而通过身体的起伏、惯性、摇摆等方式帮助完成动作,也算是一种欺骗式的训练方法。这种方法有时会被用在冲击大重量的训练上,使自己完成本无法完成的重量。
但是这种方法比较危险,在没有保护的情况下容易造成关节的损伤,而且很显然他当时所用的并非需要借力的大重量,看来这孩纸有非常不好的健身习惯啊……
趁着会员组间歇的时间我走过去:“嗨!帅哥”
“啊?”他抬头看向我“哦!你好!”
“你好,我是这边的教练,你是在练肩吗?”
“嗯,对的。”
“你的侧平举做的有问题哦帅哥~”
“啊?是吗?”
我接过他的哑铃说:“你看,这只是5kg的分量你就开始有蹲起动作了,借力太严重了。”我站稳身体缓缓的做了一个侧平举的示范“不要弯腰驼背,上身直立,下盘要稳,你是在练肩就要做单纯的肩关节动作,不要过多的掺入其他部位的动作,会影响肌肉的孤立训练(单独训练某处肌肉)……”
这个白净的大男生专注的看着我,频频点头
我放下哑铃上下打量了他一下……嗯,二头和三头看起来还不错,三角肌也略有雏形,身上穿着背心看不出胸部肌群和腹部线条,白净的皮肤,薄薄的嘴唇泛着一抹粉红,干净利落的黑色短发,一副黑框的眼镜平添了几分斯文。目测身高178左右,算是个小帅哥~
“你健身多久了?”我边打量边问道
“嗯,大概半年吧……”
半年有这样的手臂线条也算不错了……应该很年轻吧?
“多大了?”
“20”
果然很年轻……年轻就是好啊!代谢快肌肉也长得快,不过看来他还是没有什么健身经验,所以这种程度的肌肉还是太弱了
“等下我帮你做个体测看下你的情况吧,可以帮你更好的了解自己的问题”
“是吗?好的好的!谢谢教练!”
我挥了挥手示意等下会再过来找他,就转身继续去带课了。
20?应该还在读书的年纪吧……