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【深夜盖楼】我和师弟的健身日常

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记录贴,我和师弟的皂片镇楼


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    来自iPhone客户端1楼2015-11-08 00:59回复
      我和师弟是在健身学院认识的(为了考取健身教练职业资格证)进学院之前我只做兼职的团课教练,而师弟是一天教练都没做过却已经健身数年的死宅男(死宅中也有肌肉男啊……见到师弟以后才这样想)……
      我考取职业资格证是为了从事这个行业,而师弟的初衷确实为了自己以后能更有效更科学的健身


      来自iPhone客户端4楼2015-11-08 01:03
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        2025-08-01 15:11:40
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        后来中午休息的时候,我在练腹肌(学院大部分学生都住校,中午学生都不回家,会用学院提供的器械健身,边练边体会课间学习的内容)
        我正在做下卷腹,突然这货脑袋凑了过来,吓得我差点从功能椅上摔下来!
        小守君:“哇!组长你在练什么?”
        我:←_←“腹部”内心:这么明显的事情还需要问吗?!
        小守君:“哇!组长好厉害!组长你有马甲线吗?”
        我:“一点点”
        小守君:“真的吗?!组长下次带我练好不好?我都没有马甲线哎!”
        因为当时还是3月,大家除了健身的时候都还穿着长袖or羽绒服,所以我也看不出他有多大块头,肌肉线条如何……傻乎乎的竟然相信他的话了!还回答说好……但是下午上课时回忆起他皮笑肉不笑的表情觉得似乎哪里不对……于是默默的去翻了他的朋友圈(健身的人基本没有不晒身材照的)
        ……
        这是……
        妈了个蛋的!六块腹肌的人会觉得马甲线厉害?!森森觉得自己被变相鄙视了!
        真是……越来越讨厌这个家伙了……


        来自iPhone客户端13楼2015-11-08 01:23
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          我属于脸皮比较薄的人,最怕被点名什么的……尤其是在几乎全部都是男生的班里……可自从这货进组以后,老师似乎只记住了“三组组长”这个人——本人TAT
          “这个问题,三组组长你来回答一下”
          “三组组长做下示范”
          “三组组长……”
          ……
          魂淡我有名字啊!我不叫三组组长啊!
          不过还好我平时都有比较用功……所以示范回答问题什么的倒是难不倒我,倒不是因为我是学霸,实在是如果考试不过的话补考太麻烦!
          这里科普一下健身教练职业资格证书的考试流程,分笔试和场试,一期学生全部完成考试大约需要4天左右,由国家体育总局派考评员(目前全国只有十几位具备考评员资格的教练)过来监考,考试结束后需要3-6个月的时间等成绩(卷子送国体局判)等到成绩出来如果有一项不及格就必须全部重学一遍然后再跟当期学员一起重新报考,然后再等成绩……如果一直不及格就一直这么苦逼的循环……所以我绝逼不想浪费时间在这个上边!发誓绝逼要一次过!
          由于我是班里唯三的女生之一,又是唯一一个体能达到考试标准(体能不达标就拿不到考试资格)且回答问题无一次错误,所以班上的同学都和我关系不错,我们组的成员更是一直由我负责带他们做模拟考
          然后一次课间模拟考小守君又嘻嘻哈哈瞎打岔不好好回答问题,我转身就走,边走边说:“不想模拟考就算了,反正你们考试不及格也不是我来补考”
          小守君楞了一下,然后不知道哪根筋抽到了,突然跑过来蹲下抱住我的大腿哭喊状:“师姐我错了!师姐你不要走啊!”
          我当时真是被他的演技(厚脸皮)给震慑到了!班里的同学听到声音都一起转头过来看!
          我又羞又急:“你干嘛!酷爱放手!”
          小守君:“我不放!师姐你表走!”
          妈了个蛋的……什么时候从组长变师姐了!这货的脑洞是怎么开的!
          “好好好!我不走!你先放手好不好……”
          “嘿嘿!”一听我说不走了,他立刻很欢脱的蹦起来,用幼犬般的眼神看着我……
          你能想象186的肌肉男在170的女生前卖萌的样子吗……虽然我个子也不矮……但是这16公分的绝对优势还是很有压迫感啊魂淡!


          来自iPhone客户端29楼2015-11-08 02:25
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            啊……先睡了,明天继续更,会一直更的


            来自iPhone客户端30楼2015-11-08 02:29
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              为了证明不是编故事神马的,再放两P皂片
              PS:自拍必须是二货师弟的日常之一


              来自iPhone客户端32楼2015-11-08 02:42
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                容我去吃点东西,今天休息,应该会更很多


                来自iPhone客户端78楼2015-11-08 11:32
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                  家里电脑坏了,手机码字眼睛好酸,容我歇息片刻


                  来自iPhone客户端102楼2015-11-08 13:34
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                    2025-08-01 15:05:40
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                    卤煮有事要出门……晚上再接着更


                    来自iPhone客户端107楼2015-11-08 14:48
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                      师弟和他师兄的合影(胸小的是师弟)


                      来自iPhone客户端113楼2015-11-08 16:30
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                        次奥……被吞了一楼!妈蛋!


                        来自iPhone客户端139楼2015-11-08 22:09
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                          参观了一圈后,W带我来到了会议室:“怎么样?我们俱乐部还不错吧?”
                          “嗯,很棒的俱乐部”
                          “之前去学院招聘那次我有注意到你,怎样?考试还顺利吗?”
                          “挺好的,我有很大的把握一次过!”
                          “那就好,”W笑着靠在椅背上看着我“我们俱乐部很需要优秀的人才,当然专业水平是很重要,但我更看重的是人品”
                          我平静的看着他,微笑了一下
                          “正直是我们更注重的,专业技能可以学习,但为人更重要!”
                          “我明白。”
                          “我对你印象不错”W抬了抬眉毛“我相信自己的判断,待遇方面相信你也已经知道了,还有什么需要了解的吗?”
                          “我已经没有疑问了”
                          “很好,那么非常期待我们以后在工作上的合作”W又再次伸出了右手
                          我起身再度握住他的手,心中默想:这里就是我健身事业的起点了……
                          PS:当然事实情况是面试中谈了很多,将近半个多小时,但是个人觉得这里一笔带过就好了~虽然是纪实但要考虑大家的阅读感受吗,后边此类情况不再重复说明


                          来自iPhone客户端147楼2015-11-08 23:12
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                            时间过得飞快,转眼就到了第一天上班的日子,工作还算是顺利,第三天就顺利签了一单,日子忙碌而充实的过着,时常会接到师弟吐槽每天上学放学无比辛苦的信息:啊啊啊!师姐!现在没有你的顺风车我又要每天早起了好苦逼!
                            想到师弟那个块头却撒娇装可怜的样子我就不禁好笑:努力吧孩纸,再忍耐一下,学期很快就会结束了~
                            师弟在学校里备受煎熬的这段时间里我又签下了第二名会员,且称他为L吧
                            还记得第一次碰到L是在五月底,当时我正在私教室里带会员上课,一个白净的小男生在旁边练肩,我无意中瞄了几眼发现他做动作时借力现象非常严重
                            也就是他当前所被训的肌肉无法轻松的完成动作,而通过身体的起伏、惯性、摇摆等方式帮助完成动作,也算是一种欺骗式的训练方法。这种方法有时会被用在冲击大重量的训练上,使自己完成本无法完成的重量。
                            但是这种方法比较危险,在没有保护的情况下容易造成关节的损伤,而且很显然他当时所用的并非需要借力的大重量,看来这孩纸有非常不好的健身习惯啊……
                            趁着会员组间歇的时间我走过去:“嗨!帅哥”
                            “啊?”他抬头看向我“哦!你好!”
                            “你好,我是这边的教练,你是在练肩吗?”
                            “嗯,对的。”
                            “你的侧平举做的有问题哦帅哥~”
                            “啊?是吗?”
                            我接过他的哑铃说:“你看,这只是5kg的分量你就开始有蹲起动作了,借力太严重了。”我站稳身体缓缓的做了一个侧平举的示范“不要弯腰驼背,上身直立,下盘要稳,你是在练肩就要做单纯的肩关节动作,不要过多的掺入其他部位的动作,会影响肌肉的孤立训练(单独训练某处肌肉)……”
                            这个白净的大男生专注的看着我,频频点头
                            我放下哑铃上下打量了他一下……嗯,二头和三头看起来还不错,三角肌也略有雏形,身上穿着背心看不出胸部肌群和腹部线条,白净的皮肤,薄薄的嘴唇泛着一抹粉红,干净利落的黑色短发,一副黑框的眼镜平添了几分斯文。目测身高178左右,算是个小帅哥~
                            “你健身多久了?”我边打量边问道
                            “嗯,大概半年吧……”
                            半年有这样的手臂线条也算不错了……应该很年轻吧?
                            “多大了?”
                            “20”
                            果然很年轻……年轻就是好啊!代谢快肌肉也长得快,不过看来他还是没有什么健身经验,所以这种程度的肌肉还是太弱了
                            “等下我帮你做个体测看下你的情况吧,可以帮你更好的了解自己的问题”
                            “是吗?好的好的!谢谢教练!”
                            我挥了挥手示意等下会再过来找他,就转身继续去带课了。
                            20?应该还在读书的年纪吧……


                            来自iPhone客户端150楼2015-11-09 00:42
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                              虽然知道熬夜会掉肌肉但是卤煮还是忍不住熬夜了啊啊啊!请大家不要向卤煮学习,鞠躬……


                              来自iPhone客户端156楼2015-11-09 01:27
                              收起回复
                                2025-08-01 14:59:40
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                                卤煮滚去睡了,明天还要上班……明天有空再接着更


                                来自iPhone客户端157楼2015-11-09 01:33
                                收起回复