今天立冬了，不能吃生冷的食物。脚踝处要保暖，因为地上的寒气开始上升了。这两天绝不能感冒生病哦，因为寒气容易入骨髓。晚上睡前，记得热水泡手泡脚。数九寒天，从脚暖起！出门多穿点，多喝些温水 ，照顾好自己。最近降温强度较大，一定要记得加衣服，注意保暖，别感冒了……