腰突在年轻时就有，只是近三十年时好时坏，稍不注意就会腰痛、腿痛、尾骨痛，深秋季节更为严重，最重时不敢提水，将一桶水分成小盆端。痛风也有五六年了，常年浮肿，还好脚拇指只是隐痛而已。偶尔疼痛厉害点，也是短暂的。
倒吊锻炼坚持了一年了，每天都要倒吊，从开始的一次倒吊两分钟时间，到现在的半小时，从未间断。现在腰突痛风（结合饮食控制）的症状基本不见了。不知道我的锻炼方法是不是能够给大家一点启发和帮助。