我给自己的基本目标 断食日热量控制在300以内 早上一个西红柿加一个鸡蛋煮汤，中午逛街散步两小时，饿了就剥几个瓜子吃，期间还吃了三四个腰果，晚饭还是一个西红柿一个鸡蛋煮汤，吃了一粒维生素e，感觉体内还是有湿气，舌头一直冒水，用按摩锤敲打胆经，今天纯喝水不多，也不觉得渴，洗了个澡，睡觉去了，准备明天吃水煮白菜，后天继续断食

备注下 每周鸡蛋要控制在七个以内 最好四个以内 下次断食要研究新的组合了

瓜子和腰果热量超级高，还是少吃吧！而且瓜子容易上瘾，吃了就停不下来

姨妈真的来了 中午砂锅白菜 放了虾皮 两个大虾 和几个丸子，小半个混合面窝头

晚饭是一碗燕麦粥 半个鸡蛋 一点咸菜 今天早晨去过卫生间的空腹体重62 早餐是单位吃的 一角饼 一个鸡蛋 一份炒菜花 一点豆腐丝 一小碗大米粥 鸡蛋吃的有点后悔 不应该吃鸡蛋了 好像量有点多

中午老公掌勺 吃的杂粮饭 貌似又有点多 餐后体重73 晚餐两片全麦面包

今天早上空腹体重61.6 好想每天都在减少一点 坚持住 早餐吃的比较晚 还是两片全麦面包吧

中午炒了两个菜 配杂粮饭 晚饭燕麦粥 晚上的体重62.9好伤心

今天吃了一天的素食 晚饭后还坚持去走了一个多小时 然后体重还是62.8 但是准备促排了 不敢断食了 继续缩减进食量吧

还是晨起体重轻啊 早上空腹61.8 希望可以继续保持

开始促排了 这几天都正常饮食 略控制主食量 稳定在62公斤 希望这个月顺利怀孕 就暂时不减肥了

这个身高和体重会高血糖？

和身高体重有一定的关系 主要还是个体差异 我想我们内分泌不太好

一起吧，我颜值不高 但一定要拥有好身材，减肥必须对自己狠，马上过新年了，一定要小伙伴们眼前一亮 我建群 在群里一起互相监督 加油 楼楼我微beroyal01 记得留言我拉你