【健身贴，朝着目标前进。大家一起努力】

很多人，尤其是比较肥胖的人总有着一个梦想，那就是刷掉自己的脂肪，展露出自己的肌肉。但却总是败给了时间，败给了自己那薄弱的意志力。照片自镇，大家一起交流计划。

楼主目前大四，基本情况是身高183，体重75算是比较标准，每每回看见曾经的照片，实在是让人汗颜，

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人总是要正视最丑陋的自己，这样才会有动力去练，去坚持。不知多少个月前楼主还是这种鸟样

腰上的肉挤得看不下去，游泳圈总是让自己有一种十分十分不自信的感觉，为什么会导致成这种情况呢？

和大多数人一样，楼主曾经觉得人应该以吃喝玩乐为主，加之套上了一层国防生的皮，楼主更是有一种有恃无恐的感觉，对身材的保养完全无视，反正要出操，要训练，何必逼自己？不是吗？

身材是一个人的本钱，每次看着电影里那些肌肉男的身影，总觉得那算什么，自己也能，然而残酷的现实粉碎了楼主这简单的梦，自己总是被自己薄弱的毅力打倒在地

转折点是在大三暑假的当兵实习期间，见证了部队里的勾心斗角，感受了部队里的训练气息，楼主下定决心，要练出属于自己的身材。

集训结束后，返校的楼主定好计划，严格按照计划饮食，训练，在N个月后终于看见成效

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减脂方面，楼主的方法简单粗暴，但最直接有效，就是跑步。

这就是路线，从恬园出发，到操场跑16圈再环校跑回景园正好10公里

增肌方面按同样的道理，对每块不同肌肉进行不同刺激。

大家一起努力，一起探讨，一起进步，好了，这么晚发个帖，也是励志一下，激励一下自己。该睡了，大家晚安

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楼主啊，我们那地没有健身房，不是不想练啊

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