紧急求教，怎么把胸部厚厚的肥肉练成胸肌？【健美吧】

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紧急求教，怎么把胸部厚厚的肥肉练成胸肌？

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我大概了解了一下平时要做飞鸟，卧推，俯卧撑。
请问吧里的各位超级肌霸们，平时在健身房该怎么练？
由于我现在体重还有些重俯卧撑撑死做到20个就好累。不知道该怎么样才可以练成健硕的胸肌啊

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2015-11-22 10:29回复

慢慢来

来自Android客户端3楼2015-11-22 10:29

不感兴趣

开通SVIP免广告

半小时已过去！！！

IP属地:江苏

4楼2015-11-22 10:57

首先你要知道，脂肪是不能变成肌肉的！

来自iPhone客户端6楼2015-11-22 11:01

收起回复

减肥

来自Android客户端7楼2015-11-22 11:05

调皮

IP属地:上海

来自iPhone客户端8楼2015-11-22 11:05

来个专业的人教教我吧～～小弟跪谢，我只想把胸部的肥肉减下去

IP属地:江苏

9楼2015-11-22 11:06

你是十一级是怎么来的

来自iPhone客户端10楼2015-11-22 11:22

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

等级真的不值钱了

IP属地:山东

来自Android客户端11楼2015-11-22 11:25

收起回复

多吃20

IP属地:海南

来自iPhone客户端12楼2015-11-22 11:25

收起回复

请问飞鸟卧推俯卧撑哪个效果比较明显

IP属地:江苏

来自Android客户端13楼2015-11-22 12:02

肥肉变肌肉，，，健身房是做不到的，要中科院才行

来自手机贴吧14楼2015-11-22 12:03

十一级怎么来的

IP属地:浙江

来自iPhone客户端15楼2015-11-22 12:03

试试X宝的，柳叶刀胸腹肌锻炼器，滚轮飞鸟这个动作，对胸肌加厚相当有效！

16楼2015-11-22 17:32

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