那种焦虑，那种折磨，那种抑郁，我可能一辈子不会忘记，但是在这些折磨中，我一直坚持一个原则：“不能因为失眠而放弃任何东西！”我担心自己以后失眠痊愈后给自己留下什么遗憾。

谢谢分享，来吧。

一、去除队失眠的恐惧
最好的方式就是带着失眠去生活，带着焦虑，痛苦去生活，我在失眠最痛苦的3个月依然去申请国家奖学金，依然去报考驾驶证，那段时间我接触到了社会上不同层次的人，让我能够降低对失眠的关注，最主要的是自己有了追求，当时我还担心自己吃了安定，体检的时候会查出来服用国家禁止精神药品，因为科目一里明确规定，驾驶人员不能长期服用禁止精神类药品。

吃了多久的安眠药呢 有依赖性吗

最终我想告诉大家的是，既然我们改变不了失眠的事实，我们就去改变我们的生活，让我们的生活过的比以前还要充实，当你坚持下去，你会发现失眠了，我依然可以正常是生活，而且比以前还要好！那时你就会卸掉对失眠的恐惧。你们一定会说：‘失眠痛苦死了，第二天没有一点精神，我怎么还能去生活！’
好吧！既然你已经失眠了，你白天就自暴自弃有用吗？你知道有些人失眠几个月就好，有的人几年，问题就在这里。你既然改变不了你的失眠，自暴自弃只能加重你的失眠，你不如去好好的生活，这就是你的命！

向楼主学习，我有两天一点没睡着了，我是流产后失眠，中间有两天睡的挺好，后来反复，这两天一点没睡着，上班脑子昏昏沉沉的，上班第一天还要加班，后来实在坚持不了回来，路上就一直哭，我怕我永远找不回我的睡眠，我一害怕了，就来来看看帖子，给自己力量，因为一般人都不理解，我要向楼主学习，笑对失眠！

二、从心理上跨越过去
开始我要告诉大家的是，你不可能马上就好，你的植物神经回复需要一个过程，所以你要做好长期的马拉松赛跑。

怎样调整心态

我失眠一个月了 有时晚上喝2瓶33度的白酒 晕晕的 倒在床上不倒2小时又精神了

楼主有qq吗？

太爽了，昨天晚上倒头就睡，睡到现在！我豪不夸张的说，导致失眠的是你的情绪，失眠的人大多数敏感，多疑，总是胡思乱想，还爱纠结。这就是我们的性格缺陷。

我和大家举个例子，当你晚上躺在床上时，你感到心跳加快，你感到焦虑万分，把对失眠的恐惧，比作在你床头躺着一条狮子，你会睡着吗？狮子随时就可能把你吃掉，你肯定睡不着了！哈哈，这些都是不存在的，都是你大脑想出来了，你开始试图忽视这条狮子，你会发现你越忽视，你的关注就越高，这是人性，既然改变不了，你要做的就是去接受，接受这条狮子，狮子不会吃你的，失眠不会死的，慢慢你就会对狮子越来越适应，当你失眠好的时候，你会非常惋惜的感叹道：狮子兄弟，你不要走呀，这么长时间，我对你都有感情了，你怎么说走就走啦！

昨天晚上我躺在床上就这样暗示自己：今天我又要开始了一场历练，我要静静的躺在床上，就这样躺一夜，睡着睡不着都已经不在乎了！其实失眠治愈的人们，过程经历的都是差不多，不过在一场痛苦的战役中，他们表达的方式不同，所以他们会有各种各样的体会。

想一想，在田园里辛勤劳作的农民会失眠吗？每个老人都会失眠吗？天真无邪的小孩儿有时还瞪着眼睛，心里
想着：“我不要睡！我玩！我要玩！”结果不由自主的睡着了。街道两旁那些工人那么吵怎么还睡得着！还是睡得很香甜呢！失眠根本没有什么害处，只是你很害
怕，所以才会心跳很快，感觉很不适，越害怕就越失眠！只要你回到以前小孩时的心态，睁着眼睛发发呆，
胡思乱想一些开心的事情，你会发现，你很快就会远离失眠。人一出生就会睡觉，你怀疑你这个能力吗？担心睡不着就像担心吃不了饭，拉不了屎一样可笑，而当你想象你吃不了饭时，你是否也会心跳加速，觉得吃饭也很困难了呢，呼吸也很困难了呢？就那么简单！只是你拼命地沉浸在自己的恐惧中而已。告诉你，英国有一个老人换上了癌症，医生说他活不过两个月，可他觉得医生说的是废话，自己每天快乐的生活，就这么一点天天过去了，他的癌症竟然消失
了！每天坚持锻炼身体，身体就一定会好起来！你根本就是自己吓自己！一件事，往好的方面去想，你会发现
世界真的很美好，但你如果往坏的方面去想，你就会觉得自己百病缠身。