老辈说拳多提及“阳劲喜响脚，阴劲多猴胸”。
阳劲：则是现代称为硬拳的外家拳路；阴劲：则是现代与外家分别出来的内劲功夫，过去拳术是没有内外家之分，但有阳劲和阴劲之别，拳技基本都包涵有内外劲发力，只是各占的比例偏好不同。
硬拳（阳劲、硬力）一类中的发力喜好响脚（震脚），好多人为了打出其硬力的威武，显示震脚的力量超特，以为这样慑人、有力，但震脚练得过火者，后来多患脑伤，记忆力减退等障碍，这现象很少人知道，随着年纪老成后，将成为思想简单的土力武者。
练阴劲（内气、暗力）一类人，在运气送劲、收腹、夹肩送气过程，如果为了展示而经常运劲过度，十有八成是伛偻消瘦形似病态，其肺气不畅，肢体卷曲瘦弱现象。
练阳劲的震脚、发声、大喝，有二个意思，即练套路时用于舒通肺气，在实用时以气魄慑人；练阴劲武者是绝无声息，看似无劲，伤人于不知不觉中。两者练之太过即伤损难于想象等缺点，练阳劲和阴劲都必须注意适度。练武者随着练功的深入，阳劲慢慢能打出阴劲，阴劲也久之打出了阳刚的气魄，最终是阴阳劲随着套路的特点自由发挥。但应该说明的是，拳术的套路所以分为内外家阴阳劲，是有其招式和手法上的特点、讲究，不要随心套换。
以上是波兄自己对阴阳劲的学习和理解，只供参阅。