本人177CM 68KG 肚子上的脂肪大概一厘米的厚度，每天做之前都回去跑步三十分钟，基本上天天吃鱼和鸡蛋，还会去做一下俯卧撑什么的。
想问一下我每天练，腹肌要多久见效啊？就是明显的那种条纹，块头不大。

我是跟着那个每天八分钟的锻炼腹肌的视频做的。