少林寺被石友三烧了个精光，别瞎忽悠

看着不错啊，有网址吗，怎么搜释德扬版易筋经没有啊

请哪位前辈给指导一下好吗？

在此先谢谢啦！

楼主，释德扬的你练多长时间了，我怎么没效果

我也在学习释德扬大师的易筋经，不过前两天我听曲黎敏讲解国体版健身气功易筋经时说摘星换斗式，胳膊上举到头顶，手掌心是向下的，还说一定不能向上。我看释德扬大师的是手心向上，不知哪种正确。

看了一下释德杨版，发现有些动作与国体版相矛盾，在国体版里属于错误动作，现在非常疑惑，究竟该练什么了，吧主推荐初练最好是国体版，纠结😣中。

看是什么易筋经

国体版是不正确的

六年如一日，效果超好，释德扬的最正宗，其他什么国体，周版，都是个人为敛财虚夸而已，现在所得到的超乎想象。

此版本，释德扬师傅并未强调所谓的吐纳之法，但却使长期习练的人自然生成一套合乎于此十二式版本的贴切呼吸法。由于没有不适当的东西，一切自然,比生搬硬套不知强上多少呀！故非常有利于习练者长期坚持，而毫无偏差。得到的东西看得见也摸得着。向这位朴实传功的总教头致谢！

我正在练，期待效果

那你这就是练到一定境界了，好事啊，有了定力了

我也是这版，用的书，北体出版社的，也是早醒精力变好，不过感觉很难坚持下去呀，一次练完30分钟