随着参与跑步的人数越来越多，跑步损伤好像已经成为了一种非常常见并且相当棘手的问题，很多跑者也因为一直饱受这种伤病的困扰而无法痛快地跑步。
今天，有必要和大家好好说说有关跑步损伤预防与治疗这件事，献给所有跑步人！
最易受伤的四大跑步人群
1.跑步初学者。在还没掌握跑步的基本知识之前就迫切开跑。
2.跑步激进者。在身体还未适应跑步节奏之前就盲目地增加跑量、增大跑步速度。
3.有受伤历史者。忽视自己的伤史，不加以注意并进行高负荷的剧烈运动。
4.骨密度较低者。没有针对自己的低骨密度进行系统性的训练和计划，按照常人的跑法进行跑步。