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我能跑半程马拉松么?

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35岁,170身高,150斤
夜跑两年,一直控制在3000米20分钟,
一个多月前提到6000米,40分钟这样,也没什么压力,平均一周跑两次!
刚刚试了下9000米,1个小时跑完,感觉大腿肌肉稍微有点疼
我这种情况能跑半程马拉松么?


1楼2015-12-19 00:47回复
    估计能完赛


    来自Android客户端2楼2015-12-19 08:50
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      我跟小明一起喜欢上了贴吧,直到有一天 他 都11 级了,我才4级,就向小明讨教有 没有 什么秘籍。小明憋了半天语重心长地告诉 我:”你每到一个帖子就粘贴这句话, 十五天 就到了11级”......我彻底恍然大悟, 吧主再 也不用担心我的经验了!!!假如 你每天签到 拿4经验,18级300000/4=750 00 天,如果 从1岁开始签到,那100 年=3 650 0天,你差 不多要活200年保持每天签 到(谁知道200 年后尼玛还有没有签到这玩意),如果你每 天再水4经验,时间减半 ,但考虑现实,你不 可能再活100年,取5 0年吧,你就要每天水1 6经验,可能你是 个勤快的人,每天水32经 验,那就需要25 年!!!再如果你是个大水怪 ,每天水64 经验,那就只要12.5年!!!还如 果你个心急的人,每天水128经验,你只要6 .25 年!!!!假如你已经急不可耐了,每天 水 256经验,那你碉堡了,只要3.125年! !!当 然,你会觉得3年还是太远了,每 天你闲的 蛋疼,忙忙碌碌的水512经验, 碉堡了,你只 需要1.5625年,只比1年半 多一点!!!什么! !你还不满意?那你 觉得你可能一天水1024 经验吗,可能吗? 可能吗??可能!!!据说回复 100字或 者一百字以上可以得到11~30经验 ,真的 很棒......那么,按照队形,点击复制, 把我的话复制一片,拿经验妥妥的啊


      IP属地:云南来自iPhone客户端3楼2015-12-21 00:40
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        没有什么问题。。。


        4楼2015-12-24 22:11
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          跑加走可以完赛,一般半马3小时关门


          IP属地:上海6楼2015-12-30 14:23
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            完赛了,很开心~~!


            7楼2016-01-11 11:21
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              来自iPhone客户端10楼2016-01-17 15:20
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