肌酸是干啥啊，练背找不到感觉哇指导指导【健身吧】

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来自iPhone客户端1楼2016-01-04 10:00回复

与体内的磷酸结合生成磷酸肌酸，为ATP的高能磷酸作储备，冲击期过后，实际运动中前几分钟可以提供快捷的爆发能量。吃的话要按照要求吃，有个储存池的理论。练背的话划船引体，练之前硬拉几组可能有帮助。（理论党）

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来自Android客户端6楼2016-01-04 10:41

肌酸简单来说可以提高肌肉力量和耐力增加锻炼状态动作不熟悉就先用轻重量多找找肌肉发力点
再有疑惑的可以加我Q

7楼2016-01-04 10:50

吃肌酸长鸡肉么

来自iPhone客户端8楼2016-01-05 13:04

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