饮食护发法
头发的状况与饮食有着密不可分的关系，但是很多人都不会注意。如脂肪类食物和辛辣甜腻的食物，会让头发的皮脂腺分泌过剩而造成阻塞，导致发质干枯。而小麦、黑豆、枸杞、生姜等是秋季养发法宝，我们不妨从每天的饮食中，找到最合适的养发食物，让头发健康起来。
头发枯黄：
最佳选择为黑芝麻。黑芝麻中的维生素E有助于头皮内血液循环，促进发根生命力，并起到滋润作用。而黑芝麻所含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、甘油酯、卵磷脂、磷、铁等营养物质都能起到改善头发干燥枯黄的作用。
脆弱易断：
最佳选择为含有大量维生素A的铁质食物，如黄绿色蔬菜、肝脏、海带等。维生素A和维生素C的最佳来源是菠菜，因此菠菜可谓天然护发素，而胡萝卜所含的维生素A也是秀发强韧不可缺少的成分。
掉发脱发：
最佳选择为牛奶。牛奶含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质、维生素B族等成分，这些都是促进头发生长的重要物质。此外，低脂牛奶还含有乳清蛋白和酪蛋白这两种高质量蛋白质，是减少头发脱落的佳品。