看了楼主这个帖子，有过年的感觉了

饮食上“小寒”节气中有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。《燕京岁时记》中记载：“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、松子及白糖、红糖、葡萄，以作点染。”各地腊八粥用料做法大有不同。

养生：注意头部脚部保暖，动一动少生病
进入一年中最冷的时节，我们该如何舒适地度过呢？
首先，在这个时节，光是穿得很暖和还不够，外出一定要戴帽子，不然体热会迅速从头部散去，因此，在室外一定要戴上能够防寒保暖的棉帽子。

此外，脚离心脏最远，供血少，所以脚的温度很低，脚部受凉可引起人体上呼吸道毛细血管收缩，人体抵抗力下降，极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎等。因此，要穿保暖的鞋子，最好睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓脚心。
养生方面，小寒时节则需要多食用一些温热食物。如红枣、萝卜、橘子、牛肉、鸡肉、鹌鹑等，可提高机体的抗寒能力。

另外，虽然天气寒冷，也不能一直窝在家里。因为冬季人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡的情况，要适当进行体育锻炼。正所谓“冬练三九”，适当的户外运动，有益身体健康。

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