我需要长知识【田径吧】

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我想练弹跳和三千米，之前都是10分多钟，好久没训练，感觉自己肺活量跟不上，想求一些简单的在家都能锻炼肺活量还有弹跳的方法？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-01-07 23:27回复

挽尊

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来自iPhone客户端2楼2016-01-08 08:22

2025-03-28 23:35广告

帮顶

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来自iPhone客户端3楼2016-01-08 08:22

超等长，或者跳深。凳子摆起来

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来自Android客户端4楼2016-01-08 08:29

收起回复

这两个项目本身就有冲突，无氧上去了，有氧必定下来，有氧上去了，无氧肯定下来

来自iPhone客户端5楼2016-01-08 21:51

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