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减脂 求问

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女，我现在是3天有氧，3天无氧，可是有的说一天内做无氧了接着做有氧。。这样不是天天有氧了吗，不是说天天有氧不好吗，我做的有氧就是健身房的跑步和动感单车
来自Android客户端1楼2016-01-08 17:15回复
    我是有点乱了
    来自Android客户端2楼2016-01-08 17:15
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      新人求别秒沉
      来自Android客户端4楼2016-01-08 17:15
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        那是因为无氧（力量训练）可以快速消耗掉糖原，进入燃脂状态，单纯有氧要20分钟后才进入燃脂，所以先力量后有氧比你单纯做有氧事半功倍。所以你的计划要相应的改变。比如～力量+有氧一起三天一休
        来自Android客户端6楼2016-01-08 17:23
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          要无氧有氧一起的
          IP属地:北京来自Android客户端7楼2016-01-08 17:29
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            你先热身 然后做半小时机械 也就是无氧 然后在做有氧 三天一休息 说的是机械 不能每天做一个部位阿
            来自Android客户端8楼2016-01-08 17:33
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              楼上+1
              星座王
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              活动截止:2100-01-01
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              IP属地:坦桑尼亚来自Android客户端9楼2016-01-08 17:50
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                要一起 先无氧再有氧
                来自iPhone客户端12楼2016-01-08 18:08
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