在练好传统武术套路后，在没有二人对练的情况下，现代着重提倡的就是“单操训练”了。“单操训练”可以说就是实战练习，是一种“散打”动作的重复，将单独一个动作每天进行百至千遍的重复。虽然并非实战技术，而是假设对手状态下的攻防反应和动作发劲方式。经历了对打的练武者都知道“单操训练”的重要性，力求每一个动作、发力运用到实战要求，保证技术动作的顺畅发挥。实战中的一击制胜或一招制敌，便是通过“单操训练”拆招重复训练，通过配合拆招、变招的动作不断提升展现的理想状态。
“单操训练”组合动作：就是通过合理组合几个动作一起进行的“单操训练”。是让拆招单操变为实战技术，就是要练习在不同角度，不同方向，不同阻抗的状态下，都能够发挥出实战运用的打击方式。