楼主身高175，体重81.5公斤，这一身肉让我痛苦不堪，有一个在国外教跆拳道的朋友说，每餐少吃米面，晚餐不吃瘦的特别快，我就试了下。话说刚开始饿的非常难受，头晕乏力，特别是别人吃晚饭的点5点到7点，晕的很，可是到了8点以后就好了很多。
今天是1月19号，目前体重78.2公斤，明早肯定还会掉一些。
早饭随意吃，通常一碗面条，半个花卷，一般是8点左右进食。
午饭半碗米饭，一点菜，有时候是全麦无糖面包，一个煎蛋，生菜一叶，午餐肉两片（切薄一点，沙拉酱少许。
晚饭就是靠意志力。
我不相信任何减肥药物，什么水果酵素，减肥饼干，针灸拔罐按摩，太扯了，他们也是在控制你的饮食。
真正瘦下来只有管住嘴，迈开腿。
我要努力，坚持，我要瘦成一道闪电[HIGH VOLTAGE SIGN]️