今天是大寒，作为24时节中最后一个节气，大寒意味着冬天就要结束，春天就要到了。然而，对于“潮湿大风”的长沙来说，大寒意味着凛冬的真正到来，而且大寒后寒冷还要持续很长一段时间。大寒过后，应该着重按摩哪些部位呢？
按摩理疗，养肾为先
大寒养生要以养肾为先，尤其在长沙，大寒是养肾的最佳时令。老百姓可以选择下面几个按摩方法在家自行保健。
1.按肾俞。肾俞穴位于第二腰椎嵴突下旁开1.5寸处。方法：两手搓热后用手掌上下来回按摩36次，两侧交替进行。可治肾虚腰痛。
2.按摩涌泉穴。涌泉位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法：用右手中间三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩36次，按摩到足心发热为止。对心悸失眠、双足疲软无力等效果良好。
3.揉关元、气海穴。关元穴位于肚脐下1.5寸处 ，气海穴在肚脐下3寸处， 方法：将手搓热，用右手在该处旋转按摩36次。能健肾固精，改善胃肠功能。
4.艾灸神阙穴。神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。
按摩理疗，养肾为先
大寒养生要以养肾为先，尤其在长沙，大寒是养肾的最佳时令。老百姓可以选择下面几个按摩方法在家自行保健。
1.按肾俞。肾俞穴位于第二腰椎嵴突下旁开1.5寸处。方法：两手搓热后用手掌上下来回按摩36次，两侧交替进行。可治肾虚腰痛。
2.按摩涌泉穴。涌泉位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法：用右手中间三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩36次，按摩到足心发热为止。对心悸失眠、双足疲软无力等效果良好。 3.揉关元、气海穴。关元穴位于肚脐下1.5寸处 ，气海穴在肚脐下3寸处， 方法：将手搓热，用右手在该处旋转按摩36次。能健肾固精，改善胃肠功能。 4.艾灸神阙穴。神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。 
