首先准备一款大耳机，最好是网吧专用或价格贵一点的，理论上价格偏贵音质不会太差的。然后用口罩把耳机两边包住，如图。好处是戴久了不会太疼，坏处是不便夏天使用，后有新发现会及时补充。楼主非发烧友，只用来隔音，听歌发现不损音质，就是声音比原来小一点点