要怎么控制饮食？在家里健身_健身吧

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我现在172cm，72kg，肉也和图片一样都在肚子和腿上，脖子也有点胖。。现在每天都跑一个小时，家里有跑步机。就是不知道要如何控制饮食

。现在主要是想练手臂或者整体瘦

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-01-26 18:05回复

以前不懂，看帖总是不回。一直没升级和增加经验，现在我明白了。反正回帖15字就可以升级，还可以赚经验。升级又需要经验，于以前不懂，看帖总是不回。一直没升级和增加经验，现在我明白了。反正回帖15字就可以升级，还可以赚经验。升级又需要经验，于是我把这句话复制下来。

来自Android客户端2楼2016-01-26 18:06

不感兴趣

开通SVIP免广告

😶

来自Android客户端5楼2016-01-26 18:09

减脂的话饮食上每餐控制在5-7层饱少油盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油健身上再有疑惑的可以加我好友

6楼2016-01-26 18:31

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