九月份開始跑步，這麽久還沒突破五公里，總是腳踝受傷，越來越不敢加量_跑步吧

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九月份開始跑步，這麽久還沒突破五公里，總是腳踝受傷，越來越不敢加量

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来自Android客户端1楼2016-02-06 19:50回复

第一次跑（不管你之前跑了多少），尽量不要超过4公里。
还有就是你跑步前热身了没，跑完后拉伸了没？
最后就是你的鞋袜、跑步姿势到位了没？

IP属地:安徽

3楼2016-02-06 19:58

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不感兴趣

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暖

IP属地:广东

来自WindowsPhone客户端4楼2016-02-06 20:16

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走走停停卡哇伊

来自iPhone客户端7楼2016-02-07 12:33

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对自己狠一点，然后五公里还是很容易突破的。

来自Android客户端10楼2016-02-07 12:46

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