我有一个发小和我一样减，从200减到135，不过他花了两年，减肥就是管住嘴，哪怕是运动管不住嘴也是不行的战胜自己的食欲，管住自己，简单却不容易，回想一下，大家减肥失败是不是都败在自己的贪吃上？

还有，多吃水果是能保养皮肤的，别人都说我这是大姑娘的细滑手

对了，从2015年夏天开始我吃了不少应季水果，西瓜，黄瓜，西红柿，香蕉，葡萄，栗子，苹果，橙子，柚子。以前不碰的山药芋头现在当干粮吃，话说这些对皮肤改善挺多的

手机也来虐狗大家情人节快乐

今天天气还真不错，是不是要出去凑个热闹呢

一天一个苹果不用请医生，多吃水果好处多

挨饿中，减肥就要挨住饿。

很多人减肥失败是因为面对美食的时候，心里想着“我就吃一点没事”，但吃着吃着这就管不住嘴了，其实这是给自己吃的借口，减肥切记不要想着“少吃一点”，该不吃的坚决不吃

大家千万不要吃减肥药或者减肥产品，肥胖的根本原因是饮食问题，吃减肥药治标不治本，哪怕是吃药有效果，但是源头不除，停药必定会反弹的，并且对身体的负担是很大的，减肥一定要控制饮食

今天就吃一顿饭，中午西红柿鸡蛋汤加小地瓜山药

我们之所以肥胖，很大的原因就是贪吃，吃着吃着就吃多了，多余的营养多了，就转化成肉肉了

很多减肥成功的朋友都是“控制饮食+XX运动”，这里的控制饮食就是把饮食控制在一个健康的可控范围之内（我们之前都吃多了）

那么如何控制饮食呢？一开始说了我们贪吃容易吃多，解决这一点，那就要在吃饭之前确定一个“我这一顿要吃啥，吃多少”

“这一顿吃啥？”面对琳琅满目的美食诱惑，要减肥的童鞋一定要做出一定的牺牲了，楼主的选择就是，尽量少吃肉，不吃油炸食品，拒绝甜食，面食（尤其是馒头），吃杂粮，水果，蔬菜（水煮的少油少肉）