锻炼强健身体，冬天别出汗，别做伤害身体的事，如抽烟喝酒之类的，最好别吃油炸，辛辣，生冷的食物

兄弟加油，戒色是一条长期道路一定要坚持，不能放弃，要制定好计划，每天孝顺父母，帮助他人，学习精品贴，回答吧友问题，行善去恶，这些必须做到，一定要戒掉这种病态的行为加油，时刻保持警惕心，原离黄源，戒掉yy，一定要坚持住

多行善，以善去恶，以孝去恶，弘扬正气，以正去邪

大家要守身，不可犯邪淫，犯淫受灾报，报应惨凄凄。
你若犯邪淫，易得黑死病，黑死病难救，得病哭啼啼。
你若犯邪淫，易染疮痘毒，梅毒疱疹毒，同样都难医。
你若犯邪淫，百毒万病侵，身体难清净，健康都远离。
你若犯邪淫，福寿皆削去，贫穷又夭折，生死两悲凄。
你若犯邪淫，读书没出路，苦读再十年，功名也难取。
你若犯邪淫，官运变霉运，地位将失去，名誉又扫地。
你若犯邪淫，事业不顺利，家庭易破散，害子又伤妻。
天道常祸淫，不加悔罪人，曾犯速改过，可使灾难离。
大家要记得，不可说淫话，不可看淫戏，不可入淫地。
要过平安日，淫念速灭息，一定要记得，不可犯邪淫。

新人一般困在　发誓戒=>破戒=>发誓戒=>破戒　这个怪圈，原因是脑袋里长年累月积聚太多黄毒，想想花了多少年看黄？花了多久看戒色文章？你必须做的第一件事是彻底的戒看黄，不再累积黄毒，每一次看都一定会让你更难戒，种恶因必得恶果，彻底戒除之日遥遥无期。第二是戒意淫。意淫其实就是脑袋里看黄，看黃必破，意淫必破。方法是每天坚持学习戒色文章。戒看黄后旧的黄毒还在，而学习才能清洗乾净。学习后提高觉悟就很难破戒了。推荐先看飞翔的《戒为良药》，再看陨落星辰的精品帖，所有行善戒色养生的知识都在里面，坚持每天都看，贵在坚持。
第三是布施，放下贪欲，戒除自私自利。戒色新人通常不会理会第三。但如果只做上面说的，最多戒几个月后还是会破的。因为当你满足了变帅变健康等欲望后，还是会去贪。欲望永无止境，当你贪完其他东西，必定会回到邪淫。先布施，后持戒。多为别人设想，别人快乐，自己也学会放下贪心，断一切烦恼的根，心胸更广，正能量流遍全身，心真的会感到暖暖的，从今天开始吧！

好的

第三天

加油

第四天

第五天