南区健身房推出开学活动了

过完年，都在为自己长胖了发愁，其实不用担心，我们健身房完全可以帮你解决

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储存健康，储存未来

顶起来

三月不减肥，五月徒伤悲

为什么不提倡胖人跑步减肥
膝关节是全身最重要的负重关节
中等速度跑步时需要承担4倍于自身体重分量
如果只超重10公斤 便有40公斤的分量
几乎相当于又加了一个人的重量
如果超重30公斤以上呢 120公斤负重
关节承重过高 就会引起磨损 造成不可逆损伤

【减掉20斤纯脂肪，需要多久？】据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，总之四者任选一样就好。大家看到前途了吧。

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每天坚持锻炼一个小时，随之心肺功能的加强，代谢就会上升，从而能快速健康的减肥