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大基数减肥

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大基数减肥，打算去健身房锻炼，刚开始要做些什么锻炼呢？我觉得应该先做些适应性训练，打不知道做什么。
来自iPhone客户端1楼2016-03-04 11:07回复
    可以在家跳操，去健身房可以先快走后慢跑，然后做些力量训练。如果有找私教，那一般就不用考虑那么多了
    来自Android客户端2楼2016-03-04 11:09
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