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如题
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2016-03-04 22:03回复
    2016年1月6日 10K 北区篮球场 第一次跑10K 当时心情很不好，跑完后累到没心情去考虑心情 反正很爽
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2016-03-04 22:06
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      2026-08-01 16:27:35
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      2016年3月4日 南北区公路5K 很久没有跑了，体力不太跟得上 5k就已经很累，第一次尝试用前脚掌着地 第二圈小腿受不了只好换回中后脚掌
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2016-03-04 22:09
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        2016.03.10
        6k 第一圈尝试用前脚掌，但是伤痛好像还没好，换回中后脚掌，感觉还不错，到第二圈才有放弃的念头，最后跑了两圈半
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2016-03-11 09:28
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          20160322
          3K 均速4＇45＂
          试试自己跑3k的最快速度
          4＇08＂-4＇40＂-5＇26＂
          IP属地:湖北来自Android客户端10楼2016-03-22 22:24
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            20160323
            5k 均速4＇58＂
            IP属地:湖北来自Android客户端12楼2016-03-23 23:48
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              20160326
              5K 配速 4分56
              IP属地:湖北来自Android客户端14楼2016-03-26 22:11
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                第一次比赛，后半程冲刺晚了。应该可以冲进前三十的
                IP属地:湖北来自Android客户端15楼2016-03-31 18:26
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                  2026-08-01 16:21:35
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                  20160331
                  10k 均速5分41
                  IP属地:湖北来自Android客户端16楼2016-03-31 21:48
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                    20160401
                    5k 均速5分42
                    IP属地:湖北来自Android客户端17楼2016-04-02 23:36
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                      20160405
                      5k 配速5分24
                      IP属地:湖北来自Android客户端18楼2016-04-05 00:22
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                        20160407
                        5k 配速 5分17
                        IP属地:湖北来自Android客户端19楼2016-04-07 23:52
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                          20160410
                          10K
                          IP属地:湖北来自Android客户端20楼2016-04-11 09:19
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                            20160412
                            3k 均速4分24
                            IP属地:湖北来自Android客户端21楼2016-04-12 23:45
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                              2026-08-01 16:15:35
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                              20160414
                              5k 均速4分42 PB
                              IP属地:湖北来自Android客户端22楼2016-04-15 00:14
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