上台前无数次的想象你面对一堆人的情景，然后就会紧张，手脚冰凉！就是这样的效果，多想象一下！
上台前，深呼吸，速度慢下来，心静下来。
另外，思考一下，你在紧张什么害怕什么，为什么不自信？

对着镜子练习

作为大三学长给你点经验吧，首先你得有自信，对自己讲的东西了然于胸，该讲什么，该让别人了解什么，这你必须清楚（建议自己做ppt）。
然后讲的时候最好有互动，提些问题让同学回答，因为你讲的时候，你就是老师，相信这点你们老师也说过。在互动上得到肯定，会让你更有信心，所以要选好互动。
还有就是不高谈阔论，弄的声势过大，学长以前就犯过这毛病，能认清自己也是成长的一部分吧。
心态上，你可以想想，自己也是大学生了，该面对的总要面对，讲真，别人真的未必比你强，所以拿起自信，干吧

充分的准备会让你自信喔 我有个很好的方法 晚上睡觉得时候在脑海里面把演讲情景预演 想好自己要说什么 要做什么 一遍一遍的熟练 不要有心里压力呀 其实同学都很好的 不会笑话你 讲错了也没什么 老师上课的时候说过 演讲就是要脸皮厚 不怕丢脸 勇敢的尝试嘛 然后你就会觉的有点期待这种大家听你演讲的感觉噢 加油