纯手打，所以有点慢！希望大家可以耐心的等待！

也许很多焦友们都会很苦恼，为什么自己会突然的换上这种十分折磨人的病！让人整天提心吊胆，担惊受怕！无法集中注意力在工作和生活上！各种躯体反应犹如晴天霹雳一般在自己身体的每一个部位开始轮番轰炸！去医院犹如回家一般！然而却一切正常。常常幻想，甚至渴望自己能够回到以前开心的笑容！自由自在的生活，以及自己热爱的工作中！甚至对于金钱，欲望，权利什么的，都没有想法。一心只想恢复健康！
其实这也是我们每一个经历过焦虑症的人们内心的一个想法！－恢复以往的笑容！

再说说我自己吧！我焦虑半年，期间和大家一样，看过很多医生！排除过很多疾病！当然钱也花了不少！去找过江湖神医，也请过民间神婆！但结果都还是一样～后来在我一个朋友的介绍下，我才认知到是神经上的问题！再加上本人的工作是传媒行业，平时也对于这方面的问题有那么一点点的了解！所以我当时去精神科医院确诊为焦虑症后，我便开始了一个人的自我调节工作！虽然期间很苦，很难受，躯体的反应更加磨灭我仅有的意识！中途遭受不了躯体反应的折磨，我再次败北进入医院！然而结局还是一样！

继续

再后来，我自己戒掉百度，说实在话，百度真的在某些方面很害人！尤其是疑心特别重的人，看一眼百度，估计又陷入恐慌焦虑之中了！所以不要百度！不要对号入座！我没吃过药，也不羡慕吃药的朋友，也不歧视吃药的朋友！因为我个人觉得吃药是看个人情况，当然如果你意志力很强大，自己可以忍受，你完全可以不用吃！反之，如果你真的忍受不了，在医生的指导下吃一点也是不错的选择！所以，要吃药就不要看什么说明书，不要怕副作用！因为你的医生给你开的药肯定是有依据的！说明书上的副作用也是源于西药的严谨性，会把万分之一的可能都写上去！所以你根本不用担心！当然，如果你真的担心。那就不要吃药！不吃药的话，就不要去问别人吃什么药没有副作用！是药三分毒，我想这你也明白！

相信很多朋友对于焦虑症相关的书籍也是看了不少，比如“焦虑症的自救”“不焦虑的活法”“治疗密码”等等～很多人看了就觉得自己好很多了，甚至感觉自己离痊愈不远了！当然有一些朋友看了后却感觉没用！其实我觉得这都是自己的内心问题！焦虑症的朋友们，通常都是神经高度紧张，敏感，无法将注意力集中在其他事情上面，因为他的注意力都在自己的身体的某个部位上面，比如：心脏啊，胃啊，头啊等等！
其实怎么说呢，这个问题很好解释的！比如我之前就很怕心脏有问题，怕猝死！所以我的注意力全部都集中在心脏这个位置！只要当我睁开双眼开始，我就会开始去“感受”我的心脏，我敢打赌，如果我有透视眼的话，我估计那时候，我的左胸上面的神经应该全部都怼在一块儿！肌肉也是紧绷在一起！如果这个时候，我稍微心跳快那么一点，我就“感觉”我要升天了！这个状态其实当时跟随了我很久！到后来我才知道，这感觉就好比是，你的手臂被人刮了一下。正常的人也就看一眼就算了，而我们焦虑症患者可能就会觉得痛的不行！这就说明一个问题，你的神经只是比正常人敏感！仅此而已！

楼主码字辛苦了，加油

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很多朋友，好的快，很多朋友好得慢，甚至还一直处于这个状态还出不来的也有很多！也相信大家都知道，这是心理问题！怎么引起的，该怎么避免，可能这个道理大家都懂！可是却做不到！其实我觉得这需要一个过程！一个你对自己的认知，以及对焦虑症的认知的过程！好的快的朋友 ，对这种认知也很快！所以他自然而然的就回好起来！反之，就回慢一点。而一直出不来的朋友，我是觉得你或许没有真正的认知！换句话说，你为什么这么难受你都不知道是为什么！或许有朋友就会说，我难受就是因为焦虑症！对，是焦虑症！可是你知道为什么焦虑吗？焦虑的时候为什么会有躯体反应呢？为什么我的焦虑情绪出现这么大的反应呢？为什么呢？这些有想过吗？如果你有想过，那么我要恭喜你，其实你离成功不远了！因为你至少在想啊，至少搞清楚了是什么原因让你难受啊！对吧？或许有人就会问，那我下来该怎么做才会痊愈呢？ok.其实答案就在你的心里！

焦虑症 ，其实就是过度的恐惧，内心的负能量太多！导致你所想的东西都“感觉”是不好的！比如我胸闷痛，就“感觉”是心绞痛，心脏病！我胃筋挛，我就“感觉”我是胃癌！我头晕，我就“感觉”我是不是有脑癌！这些话可能在一个正常人的眼里就觉得是一个笑话！但在我门焦虑患者眼里这一切都可能会“觉得”是真的！然后咱们就去医院各种检查，检查结果－未见异常！自己松口气，开开心心回家，然后突然症状开始，“觉得”自己真的有问题，开始怀疑医生的诊断！自己陷入莫名的恐惧，“感觉”自己要升天了！失去了生活的乐趣，工作的激情！甚至放10个美女，我也“觉得”无法勃起！脑子里面全是“我tm到底怎么了。我到底啥时候才能好。我tm会不会下一秒就挂了”之类的想法！
在上面的这段文字中，其实很多人都有这样的想法！如果你仔细看，你会发现，我在“感觉”这个词上面特别加了引号！聪明的你或许会发现，我门焦虑所有的症状，其实都是一种“感觉”！或者是我“感觉”我要怎么怎么了！然而其实你根本一次都没有真正的发生过！因为每个人都明白，对于未知的东西才是最恐怖的！只是你的“感觉”让你觉得恐怖而已！其实真正的你－一点问题都没有！

我门再说说一点实际的东西！应该是一个对比吧！或许这样的一个对比，会让你彻底的清除和明白！这焦虑症为你带来的是哪些好处和不好的！

这个表是我自己画的，大家可以按照上面的表格填写一下，你就知道你自己到底变化了什么
！

先说活我吧，我之前的生活不规律，常常熬夜。半夜常常吃夜宵！焦虑后我居然每天11点就睡着了，吃东西规律了，打死也不熬夜。更加懂得居家！
工作上，以前是一个工作狂，各种加班，坐在办公司就不会起来！焦虑后，我坐一会儿就得起来活动一会儿，一般不会加班了！钱可以少挣点，身体还是重要的！喜欢上喝白开水和绿茶。饮料什么的已经和我彻底拜拜了！
兴趣上，以前是一个网瘾少年，喜欢玩游戏，而且是可以一个人从早上玩到深夜，中途不吃饭不喝水的那种。焦虑后，我tm居然把游戏戒了！你敢信？游戏不打了，继续弹上了我很久没弹的吉他和钢琴！感觉挺不错的！
身体上，以前总觉得自己身体很好，缺少锻炼！焦虑后，更加的重视自己的身体了，爱上运动，懂得养生，还爱上了大保健！重要的是，你的身体前后其实都一样！没有器质的病变！这样说你懂吗？
换句话来说，你的身体从焦虑前和焦虑后都是一样的健康！这只是一种情绪！焦虑情绪就无形中改变了我这么多！至少，我觉得除了躯体反应之外，其他改变的都是坏习惯！难道不是吗？

最后送一句话给大家，这句话我之前给很多人说过！
“或许焦虑中的你觉得这是你人生中最黑暗，最低落的时刻，然而当你有一天战胜自己过后，你回头看～你才发现这是你巅峰的开始”！
加油吧～我的朋友们！