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请大家指教

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本人33岁，今晚第一次用mf180的方式跑步，跑的非常慢，跑了30分钟，配速保持在8分钟/公里，心率一直在160-170之间，心率根本下不来啊，怎么办啊，请大家指教！
IP属地:云南来自iPhone客户端1楼2016-03-15 00:13回复
    我34跑14圈操场心率最快180.最慢176.也没觉得不好
    IP属地:湖北来自Android客户端3楼2016-03-15 01:14
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      如果是刚开始跑那算正常，如果之前有坚持跑步锻炼，心率还这么快的话只能说要去看医生了，不太正常
      IP属地:浙江来自Android客户端5楼2016-03-15 01:46
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        健身、舞蹈、瑜伽、羽毛球、健美训练、腰腹塑身、动感单车、室内跑步、、产妇恢复，增肌，减脂，韩
        IP属地:湖南6楼2016-03-15 01:52
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          大家跑步时心率都保持在多少啊？
          IP属地:云南来自iPhone客户端9楼2016-03-15 18:51
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            跑多了心率自然会慢的，我都五分多一公里的跑了两年了，也没觉得不健康。
            来自Android客户端10楼2016-03-15 20:36
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              http://pan.baidu.com/mbox/homepage?short=c0Xt1V6&_client_version=7.2.2
              来自Android客户端11楼2016-03-15 20:37
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                很正常，你才开始，体能和心肺功能还没上去，我正常跑7公里是42分钟，跑8到8.5速度也有150的心率，31岁，有抽烟
                IP属地:湖南来自iPhone客户端12楼2016-03-15 21:01
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                  我4.7分一公里8公里也才130噢
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端13楼2016-03-16 00:26
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