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新人拜吧！想求怎么练侧腹肌

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难过得要死了，虽然瘦到现在从2尺5的腰减到62，但是左腰太糟糕了...腿也不好看
希望大神指导一下哪些运动可以重点训练腰侧肌的我这腰这样已经好久好久了，气都气死了...
来自iPhone客户端1楼2016-03-17 09:57回复
    不要因为不是男的就不理我啊我个人不喜欢做有氧但是力量训练很爱做...腹肌控小一枚...不过我肋骨太突出了反而不太好看...
    来自iPhone客户端2楼2016-03-17 10:03
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      侧仰卧起坐
      IP属地:甘肃来自Android客户端4楼2016-03-17 10:08
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        @岛国学弟爱学妹 看看
        来自Android客户端9楼2016-03-17 12:56
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          腹斜肌，增粗后人鱼线会相当明显，试试X宝的，柳叶刀腹斜肌锻炼器，在家里就能锻炼。我也刚开始用它来锻炼，以后多交流，祝健身成功！
          IP属地:广东10楼2016-03-17 13:07
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            仰卧起坐对腹肌锻炼超慢的，
            来自Android客户端11楼2016-03-17 13:12
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              好想亲一口你的肚皮
              来自Android客户端13楼2016-03-17 18:31
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                十五字十五字十五字十五字十五字
                星座王
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                IP属地:浙江来自Android客户端15楼2016-03-18 07:02
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                  不要练侧腰，会变成水桶腰
                  IP属地:广东来自Android客户端17楼2016-03-18 08:41
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                    dd，腹肌撕裂者
                    IP属地:福建18楼2016-03-18 13:36
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                      衣服再往上点
                      来自iPhone客户端19楼2016-03-18 13:53
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