春节在家皮包骨

三月份都没见长肉，身体是一天不如一天！

其实没有这么难，你没试过，你怎么知道！永远不要低估信仰的威力！（钻石脚高12接宽距12，钻石12接宽距12，钻石手高12接宽距12然后休息，完成了八组，区区五百多个俯卧撑，接双杠曲臂伸12*12区区一百个出头）昨晚白做了，没有泵感，有数量没质量。明天晚上我要做得慢一点，让胸肌炸掉。