后来咨询了外科医生，说是要停止运动，当时自己还不舍得，后来下定决心接受治疗了才停止了打篮球。

后面是2014年8月，为期20天的一个治疗，治疗方案就是中药泡脚外加内服消炎药，治疗期间停止了一切剧烈运动。讲实话这20天的治疗还是挺有效果的，起床的时候基本不疼了。

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你的跟腱炎快2年了吧，好没

整个冬天我都坚持热水泡脚，开始的时候加了艾粉，后来又买的药包，开水煮过以后倒进洗脚盆里，每次半个多小时，效果很明显。

后来右脚基本没事了，左脚还是有点疼，这时候小区附近开了一家针灸按摩，我试着做了三四次针灸，针灸第一次后感觉症状轻了一些，第二次后觉得反而重了，右脚本来不疼反而也疼了

第三次的时候我说了这个情况，她针灸的时候给我又加了一种醋泡的药泥，敷在脚上用保鲜膜包起来，然后就会很热，一般人都受不了这种热，我因为长期热水泡脚的原因，对热一点也不敏感，这次过后感觉脚症状得到了较大的缓解。

后来可能又做过一次针灸，她可能也有点着急了，她说一般做这几次就该好了，最后一次我记得还往头顶扎针，挺吓人的。做过这几次针灸以后我就不再做了，当时其实也没觉得怎么样，但是后来感觉好的明显快了，也是针灸过后，右脚变疼又变不疼，最后完全就不疼了，至今也没有疼过，即使打球跑步也没事。

左脚就没这么幸运了，每当打球或跑步过后还是会疼，泡泡脚就基本不疼了。

因为许多运动不能做，又担心长胖，后来又健身了一段时间，健身期间两个脚就很正常了，我感觉只要不跳和跑，脚完全没有问题。

健身一个月以后又喜欢上了骑行，对脚也没有什么压迫，感觉挺好。

现在我平时打打球，只要不老是跳，左脚基本没事了，右脚感觉和受伤前没什么区别了

总结一下吧，注意两点，不要跑跳，坚持泡脚。如果一定要再加一点的话就是多点耐心。希望对大家有所帮助。

至于期间用药和辅助设备的情况就不赘述了，都是起辅助作用的，大家如果想知道可以留言或私信，我感觉不是关键。