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本人女174 130 在健身房跑了一个月了,一斤都没瘦,好心酸啊,而且我晚上不怎么吃东西,我想瘦到115~110斤吧,大概多久能瘦到这样呢,求各位大神帮帮我啊。给我推荐一下...我去健身房基本上就是天天跑一个小时,可是还不瘦,还有,我在饮食上应该注意什么?
轩Tango
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如果想快一点减脂 最好不要每天做有氧运动。而且有氧运动一次最少要跑20分钟
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