在佛法心理学中，“结”（samyojana）指内在心态、心结，或是枷锁。譬如说，有人对我们说了不友善的话，而我们又不理解他为什么要这么说，我们就会变得烦躁，一个心结就此结了下来。理解的不足是所有心结的根本。
你要观察你的心是否安乐、幸福、轻松，要注意你是不是在为意外或不幸感到忧虑，以及心中是否有愤怒、不安、恐惧、焦躁、烦恼。觉知到心中这些感觉，自我理解便会加深。你会明白，你的恐惧与不安如何使你不快乐，你也会明白到爱自己和培养慈悲心的价值。