野生菌富含多种营养物质，绝对是养生圣品，所以养生多吃菌类，哪些野生菌可以帮助养生?野生菌种类繁多，可食用的占少部分，它们不单是餐桌上独特的营养美食，多数更是珍贵的药材，对身体有滋补和调养的功效。
1、黑松露：也称块菌、松露、猪拱菌、无娘果，是世界上公认的最为名贵的一种野生菌，被称为食物中的黑钻石。具有很高的营养保健价值！
2、羊肚菌： 因为富含丰富的蛋白质和氨基酸，有素中之荤的美誉。可与多种肉类的营养相当，被誉为蘑菇之王。
3、松茸： 以云南永仁来说，松茸的产量相当多，品质相当好。而吃松茸最棒的方法就是切片不蘸任何作料，直接吃，口腔里香气回绕。
4、灵芝： 具有补气安神、止咳平喘的功效，用于眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘。
5、青头菌： 色泽十分独特，青色的菌头十分讨巧可爱，味道微甜，颜色虽然独特但并没有毒，可以明目泻肝火。
6、干巴菌： 生于山林松树间，外貌虽不好，但口感极佳，有一种好似牛肉干的滋味，菌肉韧性很高，微干，越嚼越香。
7、鸡枞： 生于白蚂窝之上，肉厚实，口感脆甜，与鸡肉相似。新鲜度高的鸡枞可以先从生吃开始，有种冲到大脑的清香味。除了鲜食还可以晾晒后炒制，鸡枞含磷量高，可以补充身体所需的磷元素。
8、虎掌菌： 古时候，是王朝纳贡的贡品之一，生长在高山悬崖的草丛深处，具有很高的抗癌功效。