1.最滋补的是是粳米。
2.。最助消化的是糙米。
3.。最补肾的是黑米。
4.。最排毒的是糯米。
5.。最养颜的是的是薏米。
6.。最养胃的是小米。
需要提醒一下，老年人要尽量少吃或不吃糯米或糯米食品。
7.。饱不洗头，饿不洗澡。
8.。冷水洗脸，美容保健。
9.。汗水没落，冷水莫浇。
10 。温水刷牙，防敏固齿。
11.。吃米带糠，吃菜带 帮 。
12 。男不离韭，女不离藕。
13.。青红萝卜，生克熟补。
14.。食不过饱，饱不急卧。