做为一个平凡的人生活在这个世界上，我们努力的通过各种方式来证明“自己”的存在：在与别人的关系中、学历、能力等等。这种行为是一种“…循环”，我们的父辈如此，我们也是如此，我们的后代也将如此。在赞赏的背后、成败背后，一切就似过眼云烟，似乎发生过的事情并没有在我们的人生中留下任何深刻的痕迹，如果有人问你曾经有过什么，某些事的确是发生了，可你的内心并没有因此留下特别多的喜悦或给予你的成长很大的帮助。但有一个积习产生了，那就是：更加努力的尝试去得到社会习俗的认可。似乎这样做至少可以让“我”的内心得到一丝短暂的平静和安慰。可在事情的另一面也意味着“不满足”，不论做什么都没有办法满足对“我”的追求。
　　我们到底在追寻什么？
　　许多我们熟知的先知、伟人、圣人都说过许多类似的话语”：“认识你自己(know yourself)”。如果我们不认识自己，便没有办法使自己真正的满足，那么我们的人生和我们生存的社会便没有办法得到最终的完善，而追求一个完美合谐的社会是我们每个人的梦想。但这一切需要建立在对自已真正的了解之上，才会得到真正的丰盛和富足。
　　如何认知自己？
　　我们有各类的学科来让我们从外在了解自己。医学让我们了解身体结构，心理学让我们学习思维情绪，哲学让我们明白人生价值...等等，但这些并不足以诠释我们的存在。我们与自然界的关系又是如何？是什么力量使我们所称之为的“自然界”形成的？也许许多人并不关心这样的问题，人们认为只要眼前看到的一切可以维持下去就足够了，但是不要忘记，寻求根本才可以真正使我们的人生走向幸福的道路，每个人有义务去了解”自己”，这也是对自己的生命负责的体现。
　　我们称霎哈嘉瑜伽的知识是一种普遍存在的知识，也称为“纯粹的知识”，这种知识不会因为时间、地点、环境等外在因素的变化而受到限制，这种知识是永远存在的，也可以作用于任何的事物之上。当你熟悉了这种知识，你会在世间万事万物中看到这个知识的存在，而你对自己和自己人生以及世界便有一种全新的认知，你也会发现大自然不变的法则。当你遵循这个法则，你会发现原来人可以这样轻松不费力的生活，你可以开始享受你的生命，你的存在。
　　通过了解这些法则，你开始产生创造力，许多未曾接触过的东西可以轻松的了解它背后的运作机制，你可以在些基础上创造出别人意想不到的事物来；或者是，在原有事物的基础上使之完善，你会获得这样的力量，当你达到这种状态，你也不知不觉的对社会产生新的贡献，以一种非常奇妙的方式。你也会获得深入的人格，不论你走到哪里，都会给予周围建设性的意见。你不再为这个竞争的社会感到紧迫和焦急，也不会再为何去何从而不知所措，从容和谈定在你之内，这一切基于这纯粹的知识。
　　如何得到纯粹的知识？
　　冥想—冥想是你获取真知的途径和内在力量
　　当你处于冥想中，对事物错误的认知随之消散，你进入一种无思虑但却清醒觉知的状态，这种状态会帮助你脱离思维的陷阱，看到事物的根本。当这种状态达到成熟的阶段，内在便产生许多力量：直觉、灵感、明辩力等等。这些力量帮助你克服所有错误的判断和行为，使你有力量立足于真知当中。
　　很多人并不了解冥想的真正力量和与人的直接关系，许多人忙碌一生，最后收获并不大。可能有些人接触过冥想，但也未曾领悟冥想与我们关系。或者说，当你用错误的方式去练习冥想，也会使你偏离最初的追求。如何去辩别的确也是一个非常不容易的课题，但如果你始终怀有一颗追求真理的心，那么最终你的心会引导你走向正途。