2016年4月5日体检，中度脂肪肝，高血脂，高尿酸，转氨酶高。开始戒烟，健身，早睡。
以前天天熬夜，基本两点睡。现在每天十一点睡。烟龄十年，从每天一包烟现在是一天三左右，细烟。2016年4月8日开始每天坚持健身，有氧加力量。
到昨天已经是第16天。第一个目标是到七月底。加油。