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蛙泳膝，求救……

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以前会仰泳狗刨侧游之类的，前段时间想游泳锻炼身体，于是自学蛙泳，去了四五次就能游很远了，可是蛙泳大概游了二十天多一点，每天蛙1小时，然后最后一天游的时候觉得膝盖内测一个点有点疼于是就不游了，那天回来后就发觉膝盖发热，一直到因为20多天了还没有完全好，走路多点上楼多点就觉得左膝盖酸，请问前辈们这是怎么回事啊，求支招～
来自Android客户端1楼2016-04-26 00:01回复
    在发病那天的前四五天不知道哪根筋不对，每天练习蹲马步和蹲墙功，不知道这是不是也有影响啊，去医院查了医生初步检测不是半月板问题，说可能是过度劳损什么的说的也不不清楚，拿了点药（膏药，抹的，和吃的）
    来自Android客户端2楼2016-04-26 00:03
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      好烦哦，20多天没去游了，这让刚爱上游泳的我肿么办
      来自Android客户端3楼2016-04-26 00:04
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        蛙泳伤膝盖吗不要吓我，我就是因为打羽毛球伤了膝盖才学游泳的
        来自Android客户端4楼2016-04-26 07:43
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          蛙泳不伤膝盖！
          来自iPhone客户端5楼2016-04-26 14:29
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            不像半月板，要是的话，路都走不了。疼的要死，而且腿要蹬的很正规才有可能。
            你这个最大可能是韧带拉伤。蹬的太宽，有点劈叉了。蹬窄一点就好了。
            还有一个也非常有可能，发力不对，要先慢后快，要蹬上水。不然老空甩腿，也伤关节的。
            注意蹬轻点，膝盖并一小点。不超过肩宽，就可以了。可以游。少游点。腿不要太用力去蹬。
            IP属地:云南6楼2016-04-26 14:52
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              这个情况正常的，游泳前先热身，然后刚开始时不能急于求成用力过猛。这个疼属于瞬间用力过打扭到的，隔天涂点活络油就好了。我会泳了后都会发生这样的情况，总结了就是脚用力过猛，游的时候注意一下就好了。如有其它疑问可以找我一起探讨
              IP属地:广东7楼2016-04-28 18:28
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