练习三角金刚桩之前，需要进行拉气训练。
传统拉气训练，要拉40分钟。
也有安排是拉气和金刚桩穿插训练。
但是，根据我的体会是，拉气只需要练习几分钟即可，把更多的练功时间，放在站三角金刚桩。
如果感觉疲劳了，或者感觉身体某个部位出现自动发起，立即进行拉气训练，解决。然后在重新站金刚桩。