你这个还差的远。
先买对脚蹼练练打腿,锄头脚。打腿动作不自然。腿还没练出来。先改改锄头脚,再改打腿动作。
换气头转的多,身体转的不够点。有点抬头,这个倒是不怪你,你那腿没整对,头只能这样。整对了,头就好点了。
左手明显过中线,水下特别明显。右手也过。略好点,总之是俩只手都不对。划手全程都是错的。虽然错的不明显。
水上移臂,要像蜘蛛走路那样,提起来,送过去。小臂一点都不发力。提手前掌心朝内。自然的甩过去。你这个很僵硬。很费力。
移臂入水,尽量前伸。转动肩膀,把手尽量朝前送,但是不能弯腰。一弯腰就完了。
入水前伸完成以后,建议考虑S划,加个外摆手,再开始划水,这样你手就不容易过中线。保持现在这么划的话。你整体控制很难。加上外摆以后,慢慢的你身体滚动会略好一些。不过真正好的滚动。要有好的打腿和双侧换气做保证,不然都很难滚好。
兄弟,说句不中听的,你这自由泳还有很长的路要走。慢慢练吧。和我八月份录的视频差不多,几乎就是一模一样。那个视频我空中移臂还比你这个好很多。你可以自由泳吧里看看,那视频还在。