求大神 跑步心率到底有没有参考性 我不带心率表跑到6分20的配速都不累 也不喘 可以正常讲话 一带了心率表 6分多的配速就160以上了 上个坡就170啦 要把配速下降到7分以上心率才会下降到157左右 我的呼吸比较浅 一般三步一呼 这样要怎么跑