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Burpee高能燃脂训练计划

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春夏是运动减脂的最好季节，身为中高级训练者的您，恐怕也想做做户外的运动吧！穿上您的运动战衣，在户外寻找一条25米的走廊或小路，我们用【Burpee】为您安排了一套高能燃脂训练计划，充分燃烧您的脂肪！
来自Android客户端1楼2016-05-04 05:45回复
    Burpee是非常高效的燃脂训练动作。以下是准Burpee的做法：
    1. 下蹲，将手放置在地面
    2. 双脚向后跳跃，成俯卧撑姿势
    3. 进行一个完整的俯卧撑
    4. 双脚向前跳跃，成深蹲姿势
    5. 跳起，双手在头顶击掌
    来自Android客户端3楼2016-05-04 05:46
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      Burpee 高能燃脂训练计划（以下动作之间不休息）
      20个burpee
      跑25米
      19个burpee
      跑25米
      18个burpee
      跑25米
      ……
      3个burpee
      跑25米
      2个burpee
      跑25米
      1个burpee
      来自Android客户端4楼2016-05-04 05:47
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        要是有图片示范就更好啦
        6楼2016-05-04 11:04
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          帮顶一下~
          IP属地:广东8楼2016-06-01 14:51
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            新圣达菲规划局可吃vb飞规划局可分工会尽快看到fv你不会看票我都SaASXCAR
            来自Android客户端9楼2016-06-02 18:02
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              来自Android客户端10楼2016-06-02 18:02
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                来自Android客户端17楼2016-06-02 20:07
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                  来自Android客户端18楼2016-06-03 10:46
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                    来自Android客户端20楼2016-06-03 15:32
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                      儿童与偶扇对方干货加宣传v规划局可了vbn帮你们很健康了好看粗暴帮你们你们健康类交流但是我二娃割发代首
                      来自Android客户端21楼2016-06-03 18:25
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                        汉皇重色思倾国，御宇多年求不得。
                        来自Android客户端24楼2016-06-07 13:07
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                          杨家有女初长成，养在深闺人未识。
                          来自Android客户端25楼2016-06-07 17:48
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