手臂太细，锻炼能变粗吗？需要吃增肌粉或蛋白粉吗？【健身吧】

健身吧关注：3,432,862贴子：27,839,327

送TA礼物

IP属地:上海

来自Android客户端1楼2016-05-04 08:47回复

手腕天生

来自Android客户端2楼2016-05-04 08:52

看来只能这样了

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2016-05-04 09:04

锻炼手臂可以做腕弯举弯举臂屈伸侧平举等动作 8-12RM一组每个动作做4-6组加油
再有疑惑的可以加我Q

6楼2016-05-04 09:15

可以

来自Android客户端8楼2016-05-04 09:21

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴