柔韧练习可以让颈椎保持正常的活动，维持颈椎活动幅度。练习包括：前驱练习，即用下巴尽量够到胸骨。一般不建议过度地后仰，因为后仰时椎间孔变窄，椎动脉也会变窄，会引发头晕，所以轻轻抬头就可以了。还可以做两侧的侧弯，耳朵分别可以够到两肩，旋转：水平转头看两侧肩膀，以及做上提肩胛骨的耸肩动作。