肌肤富含丰富的胶原蛋白既是年轻的表现，也是肌肤Q弹的表现。但是胶原蛋白作为大分子蛋白，很难直接被肌肤所吸收。所以，作为吃货的我们，吃吃吃，是必不可少的刚需动作。
胶原蛋白是动物体中普遍存在的一种大分子蛋白，主要存在于动物的结缔组织（骨、软骨、皮肤、腱、韧等）中，占哺乳动物体内蛋白质的25%～30%，相当于体重的6%。在许多海洋生物，如鱼类的皮，占其蛋白质含量甚至高达80%以上。它对机体和脏器起着支持、保护、结合以及形成界隔等作用。除了生物力学方面的以外，还具有诸如信号转导、生长因子与细胞因子的运输等功能。
吃吃吃——
要吸收大分子蛋白胶原蛋白，吃是一个好方法。
在哺乳动物身上，大部分胶原蛋白集中在真皮、血管、筋腱、骨骼、软骨等结缔组织中，例如猪皮、牛羊等畜类皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮；猪小腿、羊小腿、牛小腿等；牛腩、牛筋、鹿筋、猪蹄等；鸡骨架，鸭骨架等。所以啊，平时让妈妈多点焖花生猪脚、弄个凉拌鱼皮啊，真是美颜又可口呢~
在鱼类来说，胶原蛋白主要集中在鳞片、鱼皮、鱼头、腹肌、鱼鳔中。平时只要有针对性地吃这些富含胶原蛋白的食物即可。蒸焖煎煮炸煲汤，都能烹调出好的鱼大餐~胶原蛋白走起！
喝喝喝——
除了吃，其实还有一种方法可以吸收丰富的胶原蛋白，就是喝胶原蛋白饮品。我自己是比较喜欢无限极（中国）有限公司的产品的，牌子比较大，喝起来都放心点。之前妈妈买了一大盒无限极美姿力胶原蛋白果味饮料回来，现在我每晚睡前都喝一瓶，指甲和头发好像真比以前长得快点了哈哈哈，不知是不是自己心理作用呢~而且味道和口感都不错，有很浓郁的果味~赞一个~