我32岁了，高176，体重一直60公斤左右浮动，我一天至少2次大便，而且是早上一起来就来一次，如果晚上吃了夜宵，早上就拉的多。总之我感觉我吃了就拉了，没吸收到能量和营养，导致不长肉。但是这如何解决？没去过大医院看医生，而且觉得如果用中药调理，觉得麻烦，不方便，坚持不了。